Zeit- und Selbstmanagement - Zeit sparen, Stress vorbeugen!
Seminarinhalt
Um unter Erfolgs- und Zeitdruck Höchstleistungen zu erbringen und Ausdauer und Lebensqualität zu erhalten, brauchen Sie ein effizientes Stress- und Zeitmanagement. Dieses praxisintensive Seminar hilft Ihnen, durch Methoden und Übungen des Selbst-, Zeit- und Stressmanagements alleine und im Team, Freiraum und Entlastung zu schaffen. Specials: Seminarliteratur, Checklisten für Stress- und Zeitmanagement, Entspannungsübungen
Inhalte
A. Einführung
Grundlagen der erfolgreichen Selbstorganisation - Erkenntnisse der Stressforschung - Umgang mit Zeitdruck – die wirkungsvollsten Arbeitstechniken
B. Leitfragen
Worin liegen die Stärken meines Arbeitsstils? Welche Arbeitstechniken versprechen den größten Erfolg? Wie kann ich meine Tagesplanung optimieren? Wie kann ich meine individuelle Leistungskurve nutzen? Welche Zeitplanungsmethoden verschaffen mir am meisten Freiraum? Wie kann ich auch unter Zeitdruck schnell entspannen? Wie kann ich mich noch besser auf meine Kernaufgaben konzentrieren? Welche Prioritäten sollte ich setzen? Welche Aufgaben kann ich delegieren? Wo versickert meine Zeit? Wie kann ich mich gegen Aufschieberitis schützen? Was ist die effizienteste Arbeitsorganisation? Welche Planungshilfen sind am wirkungsvollsten? Wie sorge ich für störungsfreie Zeiten? Wie gehe ich am effizientesten mit eingehenden Briefen- und E-Mails um? Wie kann ich meine Ablage optimal gestalten? Wie kann ich auch unter Zeitdruck schnell Überblick über meine Aufgaben erhalten? Wie gelingt mir eine optimale Work-Life-Balance? Welche Fitness- und Entspannungsübungen sind wirklich wirksam? Wie gehe ich am besten mit Jet-Lag und Zeitverschiebungen um? Welche Energieressourcen lasse ich bisher ungenutzt?
C. Praktische Umsetzung
Sich selbst organisieren – Ziele bestimmen – das eigene Handeln bewusst auf Ziele ausrichten - Prioritäten setzen – Aufgaben delegieren – effiziente Führungstechniken einsetzen - Zeitdiebe finden – Aufschiebestrategien eliminieren – Störungen managen – störungsfreie Zeiten schaffen - Nein sagen – Aktivitätenpläne nutzen – Zeitspar-Tipps berücksichtigen – Zeitplannungstools einsetzen – Lern- und Gedächtnistechniken erlernen– das Pareto-Prinzip berücksichtigen – Tages- und Wochenpläne erstellen – schnelle Lesetechniken erlernen – unmissverständlich kommunizieren – schnell die richtigen Worte finden – Abschlusstechniken einsetzen
Didaktik
Das nötige Know-how wird anhand von anschaulichen Beispielen vermittelt. Praxisnahe Fallbeispiele, Einzel- und Gruppenübungen trainieren den Transfer von der Theorie zur Praxis und fördern so die intensive Auseinandersetzung mit dem Seminarthema. Die individuelle Bearbeitung von Fragen und Alltagsbeispielen der Seminarteilnehmer runden das Seminar ab. Bei Bedarf können Audio- und Videoanalyse zur Verhaltensoptimierung eingesetzt werden. Darüber hinaus steht den Seminarteilnehmern/innen eine online gestützte Seminarnachbearbeitung als Mittel der Transfersicherung zur Verfügung.
Dozenten/-innen
Dozentenprofil
Diplom-Psychologe David Reinhaus ist Gründer und Inhaber der Reinhaus Personal- und Organisationsentwicklung. Als Berater, Trainer und Coach unterstützt er Führungskräfte und Mitarbeiter darin, ihre Ziele sicher und nachhaltig zu erreichen.
Herr Reinhaus verfügt über Erfahrungen in der Begleitung komplexer Change-Management-Projekte in Konzernen, Verbänden und Parteien. Dabei unter-stützt er Führungskräfte als Prozessbegleiter bei der Planung, Umsetzung, Kontrolle und Optimierung von Change-Projekten.
Zuvor war Herr Reinhaus für ein Unternehmen tätig, das Top-Manager und Spitzenpolitiker bei der Durchführung anspruchsvoller Verhandlungen berät und schwierige Verhandlungen moderiert.
Als Seminarleiter besitzt er jahrelange Erfahrungen in der Entwicklung und Vermittlung von Lehr- und Lerntechniken, Führungsmethoden, Methoden des Konfliktmanagements, Verhandlungs- und Verkaufstechniken, Moderations- und Präsentationstechniken sowie Methoden des Selbst- und Zeit-managements.
Als Lehrbeauftragter lehrt er an einer renommierten Hochschule "Wirtschafts-psychologie", "Verhandlungsführung", „Kollektives Entscheidungsverhalten“ und "Verkaufstechniken".
David Reinhaus veröffentlichte das Buch "Lerntechniken" (HaufeLexware, ISBN: 9783648017883), das bereits in mehreren Sprachen erschienen ist, sowie zahlreiche Fachartikel und bloggt für einen namenhaften Verlag.
Zu seinen Referenzen zählen Firmen wie Allianz, Bosch und Siemens, Institutionen wie der TÜV, der Bundesverband deutscher Volks- und Betriebswirte und die Frankfurt School of Finance & Management sowie Oberbürgermeister, Mitglieder des Landtages und Mitglieder des Deutschen Bundestages.
Organisatorisches
Datum, Zeit und Ort
nach Vereinbarung
Seminarformat
inhouse
